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플로어볼이란? – 스포츠 개요
플로어볼(Floorball)은 실내에서 즐기는 하키의 한 형태로, 빠른 경기 진행과 전략적인 플레이가 특징인 스포츠입니다. 얼음 위에서 경기하는 아이스하키와는 달리, 마룻바닥이나 특수 코팅된 실내 코트에서 진행되며, 가벼운 플라스틱 공과 탄소 섬유로 제작된 가벼운 스틱을 사용합니다. 플로어볼은 1970년대 스웨덴에서 처음 시작되었으며, 현재 유럽을 중심으로 인기가 급격히 상승하고 있습니다. 국제 플로어볼 연맹(IFF, International Floorball Federation)이 주관하는 세계 선수권 대회도 열리고 있으며, 북유럽뿐만 아니라 아시아, 북미 등에서도 점차 확산되고 있는 스포츠입니다. 특히 플로어볼은 접근성이 높아 초보자도 쉽게 배울 수 있는 스포츠로 손꼽힙니다. 장비가 간단하고 부상 위험이 적으며, 어린이부터 성인까지 누구나 즐길 수 있다는 점에서 학교 체육이나 취미 스포츠로도 적합합니다.
플로어볼 경기의 기본 규칙
플로어볼은 5명의 필드 플레이어와 1명의 골키퍼로 구성된 두 팀이 상대 골문에 공을 넣어 점수를 얻는 방식으로 진행됩니다. 경기 규칙은 비교적 단순하지만, 전략적인 요소가 많아 상당한 집중력과 팀워크가 요구됩니다.
① 경기 시간
-플로어볼 경기는 총 3피리어드로 구성되며, 각 피리어드는 20분씩 진행됩니다.
-피리어드 사이에는 10분 휴식 시간이 주어집니다.
-정규 시간 내 승부가 나지 않을 경우, **연장전(10분 골든골 방식)**이 진행되며, 이후에도 승부가 나지 않으면 승부차기(Penalty Shootout)로 승패를 결정합니다.
② 경기장 크기
-공식 경기장의 크기는 40m × 20m입니다.
-경기장은 약 **50cm 높이의 보드(경기 울타리)**로 둘러싸여 있어 공이 쉽게 경기장을 벗어나지 않도록 되어 있습니다.
③ 득점 방식
-상대 팀의 골문에 공을 넣으면 1점을 획득합니다.
-공이 골라인을 완전히 넘어야 득점으로 인정됩니다.
-패널티 샷, 파워플레이(상대 선수 퇴장 시) 등의 기회를 활용할 수도 있습니다.
④ 반칙 및 페널티
-플로어볼은 격렬한 신체 접촉이 거의 없는 스포츠이지만, 몇 가지 엄격한 반칙 규정이 있습니다.
-스틱 높이 반칙: 스틱을 허리 이상으로 올리는 행위는 금지됩니다.
-신체 접촉 금지: 상대 선수를 밀거나, 잡거나, 걸어 넘어뜨리는 행위는 반칙입니다.
-킥 플레이 금지: 공을 발로 차서 패스하는 것은 허용되지만, 직접 골을 넣을 수는 없습니다.
-스틱으로 상대방을 가격하는 행위 금지: 스틱을 휘둘러 상대방을 다치게 하면 심각한 페널티가 주어질 수 있습니다. 반칙을 범하면 2분, 5분, 10분 퇴장이 주어지며, 퇴장당한 선수는 그 시간 동안 벤치에서 대기해야 하고, 팀은 한 명 적은 상태로 경기를 진행해야 합니다.
플로어볼 장비 – 어떤 것이 필요할까?
플로어볼을 시작하려면 몇 가지 필수 장비가 필요합니다.
① 플로어볼 스틱 스틱의 길이는 선수의 신장에 맞춰 선택해야 합니다. 가벼운 탄소 섬유(CFRP) 소재로 제작된 스틱이 일반적입니다. 오른손잡이와 왼손잡이용 스틱이 구분되어 있으며, 개인 스타일에 맞는 것을 선택하면 됩니다.
② 플로어볼 공 플로어볼 공은 직경 72mm, 무게 약 23g으로, 표면에 26개의 작은 구멍이 뚫려 있어 공기 저항을 줄여줍니다. 플라스틱 소재로 만들어져 가볍지만 튼튼하며, 빠른 속도로 이동할 수 있도록 설계되어 있습니다.
③ 골키퍼 장비 골키퍼는 필드 플레이어와 다르게, 헬멧, 보호 패드, 장갑, 긴 바지 등의 보호 장비를 착용합니다. 골키퍼는 스틱을 사용하지 않고 몸을 이용해 공을 막아야 합니다.
④ 기타 장비 미끄러지지 않는 실내 스포츠화 착용이 필수입니다. 일부 선수들은 보호대(팔꿈치 보호대, 무릎 보호대)를 착용하기도 합니다.
플로어볼 초보자를 위한 기본 플레이 가이드
① 기본적인 자세와 움직임 스틱을 양손으로 잡고, 항상 무릎을 약간 구부린 상태로 준비합니다. 빠른 방향 전환과 이동이 중요하므로, 풋워크 연습을 병행하는 것이 좋습니다.
② 패스 및 슈팅 기술 패스는 **푸쉬 패스(push pass)**가 기본이며, 정밀한 컨트롤이 필요합니다. 슈팅은 슬랩샷(slap shot), 드래그 샷(drag shot) 등이 있으며, 상황에 맞게 다양한 기술을 연습해야 합니다.
③ 수비 전략 상대방이 패스를 주고받는 경로를 차단하는 것이 핵심입니다. 몸을 이용한 적극적인 수비보다는 스틱 컨트롤을 활용하여 공을 빼앗는 것이 중요합니다.
④ 팀워크와 전술 이해 플로어볼은 개인 기술도 중요하지만, 패스 플레이와 포지셔닝이 승패를 좌우합니다. 공격 시에는 빠른 패스와 스페이싱이 중요하며, 수비 시에는 촘촘한 대형을 유지해야 합니다.
플로어볼 장비, 왜 중요할까?
플로어볼은 빠른 템포와 정교한 스틱 컨트롤이 중요한 스포츠입니다. 따라서 적절한 장비를 선택하는 것이 경기력 향상뿐만 아니라 부상 예방에도 큰 영향을 미칩니다. 초보자부터 숙련자까지 최적의 플레이를 위해 어떤 장비가 필요한지, 그리고 선택할 때 고려해야 할 요소는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.
1. 플로어볼 스틱 선택법
플로어볼에서 가장 중요한 장비는 스틱(Floorball Stick) 입니다. 스틱의 길이, 무게, 탄력성, 재질 등이 경기력에 직접적인 영향을 미치므로 신중하게 선택해야 합니다.
① 스틱 길이 선택하기
스틱의 길이는 선수의 키와 플레이 스타일에 따라 달라집니다. 일반적으로 다음과 같은 기준으로 선택하면 됩니다.
키(cm) 추천 스틱 길이(cm) 140 이하 70~80 140~160 85~90 160~180 95~100 180 이상 100~105 너무 짧은 스틱 → 공 컨트롤이 어려움 너무 긴 스틱 → 드리블과 패스가 둔해짐 초보자의 경우 본인의 키에서 30~35cm를 뺀 길이를 선택하면 적당합니다.
② 스틱의 재질과 탄력성
플로어볼 스틱은 일반적으로 탄소 섬유(CFRP), 복합 소재(Composite), 알루미늄으로 제작됩니다.
-탄소 섬유(CFRP): 가볍고 탄성이 좋아 고급 선수용으로 많이 사용됨.
-복합 소재(Composite): 탄소 섬유와 플라스틱이 혼합된 형태로 초보자에게 추천됨.
-알루미늄: 무겁지만 내구성이 좋아 거친 플레이에 적합함. 스틱의 탄력성(플렉스, Flex)도 중요한 요소입니다.
-플렉스 수치가 낮을수록: 단단하고 강한 슈팅이 가능 (예: 23~26)
-플렉스 수치가 높을수록: 부드러운 터치와 컨트롤이 용이 (예: 27~32)
초보자의 경우 플렉스 27~30 정도가 적당합니다.
③ 스틱 블레이드(끝 부분) 선택
스틱의 블레이드는 곡선 형태로 디자인되어 있으며, 왼손잡이용(Left), 오른손잡이용(Right) 으로 나뉩니다.
-플랫 블레이드: 패스와 컨트롤이 쉬운 반면, 슈팅 파워가 약함.
-커브 블레이드: 강한 슈팅이 가능하지만, 컨트롤이 어려울 수 있음.
초보자의 경우 약간의 곡선이 있는 하이브리드 블레이드를 추천합니다.
2. 플로어볼 공 선택법
플로어볼 공은 단순한 플라스틱 공처럼 보일 수 있지만, 경기 속도를 결정하는 중요한 요소입니다.
① 공의 기본 사양 지름: 72mm / 무게: 약 23g / 소재: 경량 플라스틱 / 특징: 26개의 구멍이 있어 공기 저항을 줄이고 빠르게 이동 가능
② 공 선택 시 고려할 점 트레이닝
-공: 내구성이 뛰어나 연습용으로 적합
-공식 경기용 공: 국제 규격을 충족하며 정확한 패스와 슈팅이 가능
-컬러: 일반적으로 흰색이지만, 가시성을 높이기 위해 다양한 색상도 사용됨 초보자의 경우, 경기용 공보다 튼튼한 연습용 공을 먼저 사용하며 감각을 익히는 것이 좋습니다.
3. 플로어볼 골키퍼 장비 선택법
골키퍼는 필드 플레이어와 다르게 스틱 없이 몸을 사용해 공을 막아야 하므로, 보호 장비가 필수입니다.
① 헬멧(Goalie Helmet) 두부 보호를 위한 필수 장비로, 충격 흡수력이 뛰어나야 함. 얼굴을 완전히 가릴 수 있는 철제 혹은 강화 플라스틱 마스크가 포함됨. 통기성이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요.
② 보호 패드(Protective Gear)
무릎 보호대(Knee Pads): 바닥에 앉거나 무릎을 꿇을 때 충격을 완화해 줌.
팔꿈치 보호대(Elbow Pads): 빠른 반응 동작 시 부상을 방지.
가슴 보호대(Chest Protector): 슈팅 속도가 빠르므로 가슴 보호 필수.
③ 골키퍼 장갑(Goalie Gloves) 손가락 보호 기능이 강화된 장갑을 선택해야 함. 너무 두껍지 않아야 공을 잡을 때 감각이 살아남.
4. 플로어볼 신발 선택법
플로어볼은 실내 스포츠이기 때문에, 미끄러지지 않고 빠른 방향 전환이 가능한 신발이 필요합니다.
① 신발의 특징 밑창이 평평한 실내 코트화 추천 논슬립(미끄럼 방지) 기능 필수 가벼우면서 발목을 잘 잡아주는 구조 농구화나 배드민턴화처럼 접지력이 좋은 실내 스포츠화를 선택하면 됩니다.
5. 추가 장비 – 더 안전하게 즐기기
① 스포츠 의류 땀 흡수력이 좋은 기능성 의류 착용 너무 헐렁하거나 너무 타이트한 옷은 피하기
② 보호 장비(선택 사항)
팔꿈치 보호대: 넘어질 때 부상 방지
정강이 보호대: 상대 스틱과 충돌 시 충격 완화 초보자의 경우 부상을 방지하기 위해 보호 장비를 착용하는 것이 좋습니다. 결론 – 올바른 장비 선택이 경기력을 좌우한다!
플로어볼은 간단한 장비만으로도 쉽게 시작할 수 있는 스포츠이지만, 올바른 장비를 선택하는 것이 경기력과 안전에 큰 영향을 미칩니다.
스틱 선택 시에는 길이, 탄력성, 블레이드를 고려하기
공은 훈련용과 경기용을 구분하여 사용하기
골키퍼는 반드시 보호 장비 착용하기
미끄럼 방지 기능이 있는 실내 스포츠화 사용하기 자신에게 맞는 장비를 잘 선택하여 플로어볼을 더욱 안전하고 재미있게 즐겨보세요.